ভ্যাপিং কি আমার ঘুমকে প্রভাবিত করে? ভ্যাপিং এবং ঘুম হাতে নাও যেতে পারে।

ভ্যাপিং কি আমার ঘুমকে প্রভাবিত করে?

মাঝরাতে ছাদের দিকে তাকানো নৃশংস এবং কেন আপনার অনিদ্রা ধরে যাচ্ছে এবং লাথি দিচ্ছে তার একাধিক কারণ থাকতে পারে, কিন্তু আপনি যদি ভ্যাপিংয়ে নতুন হন এবং এই দুর্ভাগ্যজনক ঘুমের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সম্মুখীন হন - সাধারণত যাকে বলা হয় "নিক-অসুস্থ", এটি হতে পারে কারণ আপনি নিকোটিন বেশি পরিমাণে গ্রহণ করছেন এবং এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।

উদ্দীপক এবং ঘুম

নিকোটিন হল একটি উদ্দীপক যা রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির কারণে আপনাকে একটু বেশি শক্তি দিয়ে ছেড়ে দিতে পারে, আপনাকে আরও সতর্ক করে দেয় এবং আপনি যদি সম্প্রতি প্রচলিত সিগারেট থেকে ভ্যাপিংয়ে স্যুইচ করে থাকেন তাহলে এটি সাধারণ।সম্ভবত আপনি আগের চেয়ে বেশি নিকোটিন গ্রহণ করছেন এবং কারণ এটি একটি উদ্দীপক, এটি আপনার অনিদ্রার জন্য অপরাধী হতে পারে - এটি ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক কাপ কফি পান করার সমতুল্য।

অনিদ্রা মোকাবেলার টিপস

প্রথমে, আপনি বর্তমানে যা ব্যবহার করছেন তার চেয়ে কম নিকোটিন শক্তির রসে স্যুইচ করুন বা সন্ধ্যার পরে একটি নিকোটিন মুক্ত জুস বিবেচনা করুন যদি আপনি বিছানার আগে ভ্যাপ পছন্দ করেন।এখানে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার শরীরে উদ্দীপকের পরিমাণ কমাতে বস্তায় আঘাত করার আগে আপনার শরীরকে সুযোগের একটি জানালা দেওয়া।এছাড়াও, দিনের শেষের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে কম বাষ্প সাহায্য করবে, ঘুমানোর অন্তত 2 ঘন্টা আগে আপনার নিকোটিন গ্রহণ সীমিত করার চেষ্টা করুন।

ভ্যাপিং আপনার "ধীর তরঙ্গের ঘুম"কেও দমন করতে পারে - অন্য কথায়, আপনার গভীর ঘুমের অবস্থা যা আপনার অঙ্গগুলিকে পুনরুদ্ধার করে এবং আপনার টিস্যুকে পুনর্জন্ম ও মেরামত করতে দেয়।আপনি যদি অস্থির এবং তালিকাহীন জেগে থাকেন, তাহলে আপনার শরীর এই অবস্থায় পৌঁছাতে পারেনি এবং দক্ষতার সাথে কাজ করার জন্য লড়াই করছে।

অনিদ্রার অন্যান্য কারণ

ঘুমানোর আগে নিকোটিন গ্রহণ কমানোর উপরে, অনিদ্রা মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য এই অন্যান্য টিপসগুলিও বিবেচনা করুন।আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে ডিভাইসের স্ক্রীন টাইম এড়িয়ে চলুন - ইলেকট্রনিক ডিভাইসের স্ক্রীন থেকে নির্গত নীল আলো আপনার মস্তিষ্ককে জাগ্রত হওয়ার সময় ভাবতে চালিত করে কারণ আপনার মস্তিষ্কের মেলাটোনিন যা আপনাকে ঘুমাতে দেয় তা নিঃসৃত হয়নি - এটি শুধুমাত্র এই সময়েই মুক্তি পায়। অন্ধকার তাই আপনার মস্তিষ্ককে ডাউন সময়ের জন্য প্রস্তুত করতে হবে।আপনি যদি ঘুমানোর আগে বা সন্ধ্যার আগে অ্যালকোহল বা ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করতে চান তবে এটি আপনার ঘুমের সময়সূচীর উপর প্রভাব ফেলতে পারে।তাই চাপ দিতে পারে।

নীচের লাইন, আপনি যদি সম্প্রতি ফ্রিবেস তামাক থেকে ভ্যাপিংয়ে স্যুইচ করে থাকেন, তবে হালকা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে এটি খুবই স্বাভাবিক, তাই পেশীগুলিকে চেষ্টা করুন এবং কয়েক রাতের মধ্যে আপনার শরীর পুনরায় সেট হয়ে আপনার নতুন স্বাভাবিকের সাথে সামঞ্জস্য করবে।আপনার সুবিধার জন্য LUCKEE এর বিভিন্ন nic লেভেল রয়েছে যা 2% থেকে 5% পর্যন্ত তাই পদত্যাগ করা (যদি এটি আপনার অনিদ্রার কারণ হয়) আমাদের ই-জুস দিয়ে সম্ভব।যাওwww.luckeevape.com।